之所以現(xiàn)在越來越多的人漸漸的出現(xiàn)了發(fā)胖的癥狀，那么就是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才會(huì)造成人們身體健健康康的，肥瘦均勻，很多人在減肥的期間會(huì)選擇吃水果，喝水來進(jìn)行減肥，甚至一點(diǎn)東西都不吃，那么對(duì)于空腹吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎?我們該如何正確的選擇水果的正確吃法呢!

八種水果不易空腹吃?

人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的狀態(tài)下食用的。

西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

橘子

含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

菠蘿

內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

山楂

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。

特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

鮮荔枝

含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

柿子

空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

但是蘋果可以，請您放心食用：

吃蘋果的好處?

每天吃1個(gè)蘋果的十個(gè)理由

理由一：1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。

文章中我們不僅僅是介紹了蘋果這一類的水果，我們還介紹了橘子石榴和葡萄，還包括了西紅柿，西紅柿都說是減肥的好東西，不過那水果要吃，可是我們還是要適量的吃飯，如果吃了太多的水果，水果當(dāng)中含糖分也是不容易減肥的。