記得很久之前也有看到過(guò)總結(jié)最差食物的帖子之類(lèi)的，但一個(gè)吃貨在美食面前都是不管不顧的，這次又看到這類(lèi)的東西，就拉過(guò)來(lái)提醒下你們。我么還是該吃吃該喝喝，管不住嘴也沒(méi)辦法嘛!

最差食物：油炸食品

說(shuō)油炸的不好也不是一回兩回了，但我就是愛(ài)吃。研究說(shuō)油炸的容易致癌，那我就收著點(diǎn)唄，完全不吃還真做不到啊。不過(guò)現(xiàn)在不怎么吃外面小商販賣(mài)的那些了，老媽在家偶爾會(huì)炸一些小零食，我常吃的就是炸小魚(yú)、南瓜餅，還有種在我們那邊叫“炮響”。

最差食物2：罐頭

小時(shí)候還喜歡吃各種水果罐頭，覺(jué)得倍兒有營(yíng)養(yǎng)，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)罐頭食品不好。因?yàn)樵诩庸み^(guò)程中破壞了食物原本的營(yíng)養(yǎng)之類(lèi)的，比如說(shuō)水果的維生素毀的就剩渣渣了，肉類(lèi)的蛋白質(zhì)變性了，然后我就很少吃了。

最差食物3：腌制食品

這平日里絕對(duì)離不開(kāi)腌小菜兒啊，就算它是最差食物，我也不管了。說(shuō)它不好主要是因?yàn)辂}分太高了，吃太多的話會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，高血壓的發(fā)病率會(huì)高些。只能說(shuō)舍棄不了就適量的吃好了。

最差食物4：加工過(guò)的肉類(lèi)(如：火腿腸)

小孩子最喜歡吃火腿腸了，小鬼們?nèi)ベI(mǎi)吃的肯定都會(huì)拿這個(gè)。還有超市賣(mài)的大火腿，也說(shuō)是因?yàn)辂}分高了，然后又有防腐劑、增色劑、保色劑之類(lèi)的，吃了對(duì)肝臟不好，也有致癌的可能。

最差食物5：肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟

我比較喜歡吃豬肝、豬肺、鴨肝這一類(lèi)的，我覺(jué)得動(dòng)物內(nèi)臟挺好吃的啊。但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類(lèi)膳食因素。

最差食物6：奶油制品

以前只知道吃奶油會(huì)容易發(fā)胖，還不知道吃多了會(huì)降低食欲，血糖血脂都升身高。空腹吃的話可能會(huì)有反酸、燒心的現(xiàn)象，覺(jué)得還是有點(diǎn)慌慌啊。

最差食物7：方便面

這就不用我多說(shuō)了，絕對(duì)的垃圾食品啊，但又是很多人愛(ài)得要死的東西。方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物。我有看過(guò)一篇分析方便面的文章，說(shuō)是吃一包方便面，要經(jīng)過(guò)30多天才能把毒素排完。當(dāng)時(shí)看了那些配圖還是挺觸目驚心的，現(xiàn)在我也就是特別懶得出門(mén)才吃一包，收斂多了。

最差食物8：燒烤

我最?lèi)?ài)的就是烤肉了，以前吃直接碳烤的，后來(lái)吃鐵板的那種。反正開(kāi)吃了就先忘了它也容易致癌這回事了，盡量不吃街頭那種碳烤的羊肉串就好了。

最差食物9：冷凍甜點(diǎn)(冰激凌、雪糕)

很快又要到天天吃雪糕的日子啦，誰(shuí)讓天兒熱的要命呢，吃雪糕也就圖個(gè)爽快么。有啥不好的，大家就了解下，(奶油含量較高易導(dǎo)致肥胖+糖分高會(huì)降低食欲+溫度低會(huì)刺激胃腸道)。

最差食物10：果脯、蜜餞

說(shuō)白了就是水果干之類(lèi)的少吃唄，我覺(jué)得理由跟水果罐頭差不多，都是深加工的東西。里頭都有亞硝酸鹽，吃了會(huì)產(chǎn)生亞硝酸銨致癌的;香精多對(duì)肝臟不好;有些鹽分比較高容易高血壓。