對(duì)于很多準(zhǔn)備想要生孩子的夫妻來(lái)說(shuō)，在備孕這段時(shí)間除了需要注意休息和睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如：戒煙戒酒，多參加體育鍛煉等，還需要通過(guò)各種的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，以此來(lái)達(dá)到懷孕的最終目的。那么到底在備孕期間飲食方面有什么禁忌呢?到底備孕期間不能吃什么食物呢?

只有擁有了良好的體魄和健康的身體，這樣才能夠更加快速地懷孕。而在備孕期間最好的方法就是通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理了。下面就給大家詳細(xì)介紹一下備孕期間不能吃什么這個(gè)問(wèn)題。

正在備孕中的夫婦不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于胎兒發(fā)育和母體健康十分有好處。

備孕飲食宜忌

備孕宜吃食物

在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

備孕宜吃食物

1、鈣，應(yīng)多食用含鈣較多的食物;2、富含葉酸的食物;3、富含鐵的食物;4、含有豐富鋅的食物;5、富含維生素的食物。

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

肉類：動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋

水果：菠蘿、蘋(píng)果、桃、杏、葡萄、提子

備孕期間不能吃什么

1、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如

2、高糖食品

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對(duì)人體沒(méi)有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大。

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