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長期食用葵花籽油有害處嗎

作者:養生小編  時間:2016-12-29 10:39:34  來源: 大眾養生網

葵花籽油具有很高的營養價值,但大部分食物都有兩個方面,有些病人長期食用葵花籽油會導致心肌病變等不良反應。

葵花籽油含有多種對人體有益的物質,如甾醇、維生素、亞油酸等,可降低血清膽固醇水平,降低甘油三酯水平,具有降低血壓、預防血管硬化、預防冠心病的作用,此外葵花籽油中還含有維生素E、維生素B4,能增強體質,還能輔助治療神經衰弱、抑郁癥等疾病??ㄗ延烷L期食用也會產生一些不良反應,因為葵花籽油中含有芥酸,而且過量攝入會導致心肌病,導致心肌纖維化,甚至還會發生發育不良。

在日常生活中要保證營養均衡,以清淡為主,要多吃新鮮的蔬菜和水果。不過要注意避免長期食用一種油,而且放置時間過長的油也不能食用,高溫加熱的油還應避免多次食用。

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