開心果食香、腳踏實地、脆，吃起來十分美味可口，常被大家當做零食來吃。據統計，南瓜子可以減輕動脈硬化、軟化血管、減輕心理壓力等病癥，具備很高的營養成分和功效與作用。那麼孕媽媽們是不是能吃開心果呢？孕婦吃多開心果，會造成哪些不好影響呢？

孕婦可以吃開心果嗎

從開心果的營養成分成分能夠看得出，開心果果干中含有豐富多彩的人體脂肪、維他命、糖、碳酸鹽、蛋白、葉酸片、礦物、鈣、納、鐵等營養元素。具備潤通暢便、助身體排毒、溫腎暖脾、調變疏肝理氣、預防貧血、水腫等作用。這種營養元素對孕婦和胎寶寶都是有益處，可是，開心果有較多的人體脂肪，因此 孕婦服用南瓜子也不可以過多哦。

孕婦吃開心果的益處

在我國醫藥學覺得，南瓜子茯苓功效辛、溫，無毒性，有健脾胃壯腰、補腎壯陽強筋壯骨之作用，能冶療諸痢腰冷、陰，腎孱弱、皮膚腫癢、內外流血等癥。孕婦多吃開心果益處多多。

開心果蛋白質含量約占20%，糖約占15%-18%，還帶有豐富多彩的人體脂肪、維他命、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物原素，這種營養成分索和成分全是身體所必不可少的營養元素。

開心果帶有很多維生素E等成份，有延緩衰老的功效，可以增強抵抗力。因為開心果中帶有豐富多彩的植物油脂，因而有促進消化的功效，有利于孕婦排出來身體的內毒素，防止妊娠便秘。另外其帶有葉酸片，而葉酸片是懷孕期孕婦不能缺乏的營養元素，因此 常吃些南瓜子，還有利于孕婦葉酸片的補充。

開心果所含豐富多彩的礦物能調整多種多樣生理作用，也是合成體抗氧化性素的重要原素，有防癌延緩衰老的作用。開心果中的精氨酸成分豐富多彩，可提升機體抗登革熱病的工作能力，它含有的維生素E，除開能延緩衰老，也有增強抵抗力的功效。

一直以來，南瓜子被分類為人體脂肪類食品，它含有的植物油脂盡管多，但多見不飽和脂肪，這類油酸有益于提升血細胞中密度高的蛋白的成分，因此 針對預防主動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有神效。

孕婦吃開心果的營養成分

做為高營養成分食品開心果，據統計，每100果干含維生素D20mg，葉酸片59mg，含銅3mg，含磷量440mg，含鉀970mg，含鈉270mg，含鈣量120mg，另外還帶有維生素b3、泛酸、礦物等。

可是開心果的種仁含油量達到45.1%。它豐富多彩的植物油脂，為孕婦出示了促進消化的功效，有利于機體身體排毒。此外，開心果也是滋補養生食品藥品，它味甘無毒性，溫腎暖脾，滋補虧虛，調變疏肝理氣，能醫治神經衰弱、水腫、貧血、營養不良、漫性瀉痢等癥。