紅豆和薏米這兩種食材是在大家生活中經常出現的，因為紅豆薏米對人體所發揮出的功效十分顯著。紅豆和薏米不僅可以除濕排毒，還可以美容養顏，因此女性朋友應當多吃一些紅豆薏米，但是在經期的時候不要吃紅豆薏米，因為這樣容易引發痛經現象。而吃紅豆薏米的時候可以吃紅豆薏米粉，也可以喝紅豆薏米茶，但是自制紅豆薏米茶的方法有哪些呢?
紅豆薏米粉和紅豆薏米茶那個好
理論上來說，紅豆薏米粉和紅豆薏米茶是一樣的好。兩者營養成分和功效都是一樣的，都是只要由紅豆薏米制成的。還有，方便程度兩者也差不多，都是用開水沖泡即可，特別簡單。這也是它們兩對比紅豆薏米粥很大的優勢。畢竟煮粥太費時間，又要提前泡，還要熬很久，很多人堅持不下來的。
當然，實際中，要看你喝紅豆薏米茶時是不是把泡水用的紅豆薏米一起吃掉，吃掉了那你得到的功效、作用、營養價值和紅豆薏米粥就一樣了。但若是只喝水的話，那么紅豆薏米粉優于紅豆薏米茶。
紅豆薏米炒熟后再泡茶
生薏米性涼，直接煮熟食用會有寒涼之氣，食用后傷腎有導致自身寒涼，而炒熟的薏米沒有寒涼之氣了，食用對身體更好。還有，炒熟的紅豆薏米容易泡爛，里面的有效成分可以更好的泡出，祛濕效果更好。
紅豆薏米粉怎么吃
1、用小勺舀3勺放在杯中。一次大概30克放在杯中。
2、按自己喜歡的濃稠程度，加入適量的熱水攪拌均勻。
3、一般不需要加糖，如果喜歡甜味重一些的可少量再加一些糖。
5、沖好后直接食用即可。
紅豆薏米怎么泡水喝
1、用手抓一把炒好的混合紅豆薏米放在杯子里。
2、用剛燒開的開水沖泡，悶一段時間喝水吃紅豆薏米。
tips：赤小豆和薏米炒熟后有一定的燥熱之氣，天天泡水食用后會出現上火、咽喉腫痛等情況。所以并不建議天天泡水食用哈，最好一周食用2到3次。
