是藥三分毒，越來越多的人了解到藥物對身體的副作用后，當身體出現異常狀況時，更愿意進行食療來調養身體。芡實銀耳薏米等都是對身體有極高營養價值的食材，都能起到去濕氣、養胃清熱的功效。因此把芡實、銀耳、薏米、蓮子、紅棗、百合、酸棗仁等食材放在一起熬湯，也能起到很顯著的療養效果。

這幾樣食材是可以放在一起煲湯的， 紅豆薏米 可以祛濕利水，健脾養胃，消腫利尿，蓮子可以補脾止瀉，養心安神明目，補中養神，滋補元氣，銀耳有很好的潤肺止咳的功效，紅棗可以養心安神， 補血 養血，桂圓具有益心脾，補氣血，安神的功效。這些食材功效沒有沖突，彼此還有協同作用，放一起煲粥對人體有很好的滋養作用。

而將蓮子、紅棗、芡實、茯苓、酸棗仁四種助眠寧心的食材合理搭配，同時輔以黑芝麻和黃豆以調養脾胃、改善體質。

蓮子：味道清香，營養豐富。有清心安神、降壓強心之功效，能改善心悸、失眠、多夢等癥。

芡實：“補而不峻”、“防燥不膩”的補益佳品，尤食用于與蓮子同用，補氣又安神，對身體大有裨益。

茯苓：《神農本草經》記載：茯苓“久服安魂養神，不饑延年”，脾虛、失眠、多夢者宜多食。

紅棗：有安神助眠、益氣養血之功效，多食可改善睡眠質量。

酸棗仁：尤其適合心臟虧虛，神志不守，睡臥不寧，多夢易醒的人食用，食療效果明顯。

這種調理屬于食療，可以作為晚餐使用，具體用量根據患者的是食量而定。

在給大家介紹一種超簡單的紅棗薏仁百合銀耳羹

主料

編輯

銀耳2朵 薏仁20g

紅棗3個 桂圓5個

枸杞子5g 百合10g

芡實5g 玫瑰花2朵

黑米隨意

輔料

冰糖1塊

制作方法

1. 把銀耳泡發，洗洗干凈。薏仁芡實黑米也可以淘好待用，接下來就要去剝桂圓和百合。

2. 紅棗，枸杞，百合都洗干凈準備好，紅棗可以切開也可以整只丟進去煮。

3. 接著就把東西都放到小燉鍋里啦，我用的那種很慢很慢煮一晚上的小燉鍋噢，明早就能當早飯咯～親們也可以用小鍋在爐灶上燒哦，銀耳薏米提前泡個兩小時煮起來也很快，大概45min到1h吧。

4. 基本就是這樣的步驟啦，料還是很多的吶!

5. 為了更好吃也清火可以加一塊冰糖啦，大家甜度就自己掌握。

6. 好咯，第二天有滿滿一鍋，一家人可以share的，超級棒超級美容養顏的趕腳，絕對純天然膠原蛋白呢