亞麻子這種東西可能很多人都不知道是一種什么樣的食材，也很少人會去利用它，但是亞麻籽是可以緩解皮膚衰老，增加皮膚的光滑以及改善經(jīng)期綜合征的，是一種很適合女性朋友食用的食物。亞麻子是一種草本植物的種子，可以用于制作面包或者餅干，而且食用亞麻子對身體健康是有益的。

亞麻籽是什么

亞麻籽是植物亞麻的種子，紅棕色，堅果風味，可以吃，烤面包、餅干、蛋糕常常用到

亞麻：是一年生草本植物，可分成纖維用亞麻、油用亞麻和油纖兼用亞麻三種類型。

亞麻籽怎么吃

1、直接食用，生熟亞麻籽，都可以直接吃的。

2、烘焙食用，做面包、餅干。

3、做亞麻籽油，可炒菜、可涼拌。

4、做調(diào)理，加在湯或者炒菜中。

5、做飲料，加入雜糧打成米糊、或做酸奶沙拉等。

亞麻籽的功效與作用

1、肌膚嬌柔亮澤、改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性。

2、減肥，可消耗身體多余脂肪。

3、改善女性經(jīng)前綜合癥

4、提升抗壓力，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。

5、減輕過敏反應(yīng)，亞麻籽有助減輕過敏反應(yīng)。

6、減輕哮喘，食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。

7、改善器官組織發(fā)炎，亞麻籽對預防器官組織發(fā)炎有很大幫助。

8、降低膽固醇、亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。

9、減低心臟負荷，亞麻籽可降低高血壓，減少血脂含量。

10、改善滯水癥，亞麻籽幫助腎臟排除鈉和水份。改善腎功能

11、亞麻籽能調(diào)整前列腺素，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。

12、改善便秘，改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。

13、促進細胞健康，改善細胞膜的水份和彈性，增加細胞呼吸和營養(yǎng)交換功能，并加強身體細胞修補及愈合能力，使細胞健康，減低癌病機會。

14、促進腦筋發(fā)育，促進小孩大腦發(fā)育，增加腦部傳遞介質(zhì)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學習思考能力更佳。

15、精力充沛，平衡及改善身體血糖量。增加肌肉的持久力，令運動后疲勞肌肉更快復元。

亞麻籽的作用無異的很多的，小伙伴們在動手制作食物時，不妨備上一把亞麻籽，說不定有特殊的風味哦。