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水煮魚片的做法

作者:小王  時間:2014-04-21 19:25:09  來源: 大眾養生網

食物是生活中很常見的,食物的種類很多,不同的食物含有的營養元素不同,所以在對食物選擇上,可以根據自身需求的營養元素,同時也可以根據自己的喜愛,有些人喜愛吃肉,有些人愛吃素,這兩種不同的食物,對人體改善上,也是有著不同,那水煮魚片的做法如何呢?

對水煮魚片的做法如何呢,魚含有的營養價值很高,它含有的蛋白質、氨基酸都是人體所需,所以對它的選擇,也是可以放心進行,對水煮魚片的制作方法,也是有著它獨特的方式。

水煮魚片的做法:

材料:羅非魚魚片、黃豆芽、花椒、干辣椒、姜粉、雞精、胡椒粉、辣椒粉、白糖、醋、淀粉、蒜、姜、蔥、料酒、郫縣豆瓣醬、蛋清、高湯、香蔥。

做法:

1、羅非魚肉片成片,用少許鹽、料酒、姜粉、生粉和一個蛋清抓勻腌15分鐘。

2、一鍋內放清水,燒開后將豆芽下水焯至8成熟,控干水分,均勻地放入盆內。

3、鍋置旺火上油熱后,放入花椒和三大匙紅油豆瓣爆香,加姜、蒜、蔥、干紅辣椒中火煸炒。

4、倒入高湯,加鹽、料酒、胡椒粉、辣椒粉、少許醋、白糖、醬油,(嘗一下咸淡)。湯滾開保持大火,一片片將魚片放入,用筷子撥散,3~4分鐘放入雞精(或味精)即可關火。

5、把煮好的魚及全部湯汁倒入剛才盛豆芽的大盆中。

6、另取一干凈鍋,倒入油,待油熱后,關火先晾一下。然后加入多多的花椒及干辣椒(看個人的嗜麻辣程度),用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味,把鍋中的油及花椒、辣椒一起倒入盛魚的大盆中,(也可以在大盆里上面放好辣椒,然后將熟花椒的熱油倒到盆中)上面撒上香蔥即可。

通過以上介紹,對水煮魚片的做法也是有著一些了解,在制作這樣佳肴的時候,都是可以選擇以上的制作方法,這樣對吃的時候,也是很喜愛,那這樣的佳肴含有的蛋白質、脂肪、維生素很多,所以吃的時候,不會損害到自身健康。

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