黑米糯米粥是粥類的一種，從字面看來(lái)，就是用黑米和糯米一起熬制的粥。同時(shí)因?yàn)楹诿缀团疵椎脑颍院诿着疵字嗖粌H營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還有一定的功效和作用的，這點(diǎn)對(duì)于大家的身體是有好處的。不過話說(shuō)回來(lái)，在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，平時(shí)做黑米糯米粥的人還是很少的，因?yàn)閷?duì)于一般人來(lái)說(shuō)，這種黑米糯米粥還是不怎么熟悉的。

黑米糯米粥的主要食材就是黑米和糯米，對(duì)于糯米，一般人都是非常熟悉的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的平時(shí)生活中是可以經(jīng)常吃到糯米的，就比如說(shuō)粽子就是糯米做的;而黑米，一般人都是不怎么知道的，更多人對(duì)于黑米應(yīng)該是陌生的。那么，下面就來(lái)詳細(xì)地介紹下黑米糯米粥以及黑米糯米粥的做法。

黑米為黑稻加工產(chǎn)品，屬于糯米類，是由禾本科植物稻經(jīng)長(zhǎng)期培育形成的一類特色品種。稻粒外觀長(zhǎng)橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，粒質(zhì)分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色，營(yíng)養(yǎng)豐富，食、藥用價(jià)值高，除煮粥外還可以制作各種營(yíng)養(yǎng)食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。最具代表性的陜西洋縣黑米、自古就有“藥米”、“貢米”、“壽米”的美譽(yù)。

中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為“貢米”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。按照營(yíng)養(yǎng)專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數(shù)為7.7021，食物防病指數(shù)為36.05，具有較強(qiáng)的保健功能。

黑米糯米粥的做法如下：

主料：黑米50克，糯米100克，

輔料：棗(干)10克，當(dāng)歸6克，延胡索3克，

調(diào)料：冰糖15克

1.糯米、黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分;

2.元胡以小布袋包好;

3.當(dāng)歸、紅棗用冷水洗凈;

4.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當(dāng)歸放入，并放上元胡小布袋，用旺火燒沸;

5.再用小火煮約半小時(shí)，加入紅棗，繼續(xù)熬煮15分鐘;

6.加冰糖入鍋調(diào)味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

所以，了解了這么多，相信大家現(xiàn)在對(duì)于黑米糯米粥以及黑米糯米粥的做法步驟應(yīng)該已經(jīng)有了很大程度上面的了解。同時(shí)我們?cè)诹私庵羞€可以知道一點(diǎn)，那就是黑米糯米粥的功效與作用還是很多的，具體表現(xiàn)為：滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、活血、養(yǎng)肝、明目、治療頭暈?zāi)垦５鹊取?/p>