很多人在生活當(dāng)中對苦菊并不了解，可能一聽它的名字人們會認(rèn)為是一種觀賞性的菊花吧!而實際上它雖然作為職業(yè)化的一種卻不是觀賞性的植物，經(jīng)常成為我們飯桌上的美味佳肴，那么你知道怎么樣制作了拌苦菊嗎?現(xiàn)在就一起去看看它們所需要的各種配料還有制作的方法技巧。

過去可以有效的幫助，我們利尿排毒，在炎熱的夏季更有利于幫助我們達(dá)到清熱解毒的作用，非常適合男女老少食用，但是需要注意的是因為過去是良性的，所以如果是身體比較虛弱的人應(yīng)該少吃。

材料

主料：苦菊

輔料：花生1把

調(diào)料：食鹽1勺，蒜3瓣，香醋1小勺，白糖1小勺，雞精1小勺，生抽1小勺，麻油

做法

1、準(zhǔn)備好苦菊和花生米;大蒜去皮，切成蒜米。

2、苦菊摘洗干凈，切成段放在盤中;油炸花生米碾碎加入蒜里。

3、加入香醋、生抽、鹽、糖、雞精、麻油攪拌均勻成料汁;將調(diào)好的料汁澆撒在苦菊上即可。

材料

主料：苦菊、熟花生米

輔料：糖、陳醋、少量鹽

做法

1苦菊洗凈切段

2苦菊加入陳醋、白糖、再加入少量鹽(會更突出酸甜味)，拌勻最后加入炸好的花生米就可以了。

小貼士：去火開胃清口。

實際上苦菊的食用方法有很多種，而板苦菊僅僅是一種食用方式而已，苦菊還可以炒著吃，同時也能搭配其它的營養(yǎng)食材，不同的作法，味道不一樣，但是苦菊的保健價值就我們的面前，更利于我們的身體健康和保健。