是女性豐胸的保健食品。粟米中富含維生素E,是非常有效的美容護成分。自己制作核桃松仁粟米羹,需要準備冰糖、核桃仁、松仁和粟米,這里要特別說明一點就是,最好是買生的核桃仁和松仁,自己來進行炒制加工,而且炒制時用的油,最好是富含亞麻酸的葵花籽油。
主料是核桃仁、松仁、粟米,它們之間最好符合1比1比4的關系,將核桃仁和松仁用葵花油炸熟。核桃松仁粟米羹有兩種做法:第一種是把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入鍋中(最好是砂鍋),然后放入適量水,加入冰糖,小火熬制,一直熬制成粥即可食用。
這種做法是素食的一種,下面再來介紹一種葷制核桃松仁粟米羹的方法。主料依然是核桃仁、松仁、粟米和冰糖,外加高湯。先將核桃仁和松仁過油炸熟,放在一邊備用,然后再取來適量的高湯,加入冰糖和粟米,小火燉大致半個小時左右,撒上核桃仁和松仁,在一起熬制。
大致一刻鐘就可以關火了,等涼一涼即可食用。不管是以上哪種制作核桃松仁粟米羹的方法,都要特別提醒朋友們注意一點的是:一定不要食用核桃松仁粟米羹,每天一碗就可以了,如果是運動量較大的青少年可以適當多喝一點,但不能過量,否則會導致吸收熱量過多而肥胖。