生活中常見的食品有很多，不同的食品都是有著自己的特點，因此在對食品選擇的時候，需要對它進行很好的了解，尤其是對它含有的營養(yǎng)元素、熱量、口味，這些都是要進行認識的，這樣在吃的時候，才會知道是不是利于身體健康，那糙米卷怎么做呢，這類食品制作，也是有著很好的方法。
在對糙米卷怎么做上，都是可以進行詳細咨詢，而且這樣的食品在制作上，食材搭配都是要合理進行，這樣在吃的時候，在對自身健康上，不會有任何的損害。
糙米卷怎么做：
糙米蔬菜卷
材料：
糙米飯60公克，蘋果1顆，生菜葉4片，苜蓿芽適量，小豆苗適量，高麗菜絲適量，紅蘿卜絲適量，蕎麥春捲皮2張，美奶滋適量做法
1.蘋果洗凈去籽，切絲備用;生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗凈，瀝干水分備用。
2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉再擠入少許美奶滋，備用。
3.于作法2上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿卜絲，然后在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。
糙米卷營養(yǎng)分析
世間萬物米為珍,稻谷中含有8種胺基酸、16種礦物質(zhì)、21種維生素。它給人類的營養(yǎng)是完整的、全面的、天然的,
1.糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等;
2.糙米能治療貧血;
3.糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質(zhì)的作用;
4.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環(huán)，有效維護全身機能;
5.糙米能使細胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡;
6.糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達到了防癌的作用。以上就是對糙米卷怎么做詳細介紹，按照上面的方法進行制作糙米卷，是一個不錯的選擇，這樣的制作方式能夠使得糙米卷味道獨特，而且在吃的時候，對人體健康也不會有任何的危害，同時在改善人體疾病上，都是有著很大幫助。
