苦菊作為一種常見的食用植物，我們應(yīng)該了解它的好處。苦菊又被人們稱之為苦菜，是一種對身體非常有幫助的一種植物，而且它的生命力非常的頑強，可以達(dá)到十年之久。苦菊能夠很好的維持我們身體的膳食平衡，補充身體的微量元素還有一些維生素都是很不錯的選擇。
苦菊在烹調(diào)的時候一定要注意鍋的溫度，避免因為高溫破壞了苦菊的營養(yǎng)，破壞了就跟普通的青菜有沒有什么不同了。因此烹調(diào)的方法是非常重要的，我們可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┠⒐胶拖悴说扰淞稀?/p>
涼拌苦菊
原料：苦菊、姜、蒜
調(diào)料：鹽、雞精、白糖、米醋、辣椒油、香油
做法：將苦菊擇好洗凈，過水輕焯控干晾涼，姜蒜切末，加入鹽、雞精、香油、白糖、米醋、辣椒油少許，攪拌均勻后裝盤即可。
特點：口感甜咸苦酸辣五味雜陳，清新爽口，開胃健脾。
苦菊米醬拌鮮蘑
主料：苦菊、蘑菇
輔料：姜、蒜
調(diào)料：鹽、雞精、白糖、白醋、芝麻、米醬、香油
做法：
1.將蘑菇撕成細(xì)絲，焯水控干晾涼，姜、蒜分別切成末，苦菊中加入鹽、雞精、香油攪拌均勻放在盤中;
2.在蘑菇中加入姜末、蒜末、鹽、白糖、芝麻、白醋、米醬拌勻，放在苦菊上即可。
老醋苦菊
原料：苦菊、去皮油炸花生米
調(diào)料：鹽、味精、老醋、白糖、香油、蒜泥
做法：
1.苦菊洗凈，改刀花生米壓碎。
2.將鹽、味精、老醋、白糖、香油、蒜泥調(diào)勻，再放入苦菊拌勻，裝入盤中，撒上花生米即可。
苦菊通過本文就可以了解了相關(guān)的美味做法，我們在日常既可以品嘗美食又可以很好的補充身體的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)是一個不錯的選擇，所以我們在日常一定要學(xué)會相關(guān)的做法。在烹調(diào)的時候我們可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的口味增加配料。
