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皮蛋瘦肉粥做法

作者:小雨  時間:2014-04-26 14:32:04  來源: 大眾養生網

其實大可不必這么麻煩,好吃美味的皮蛋粥在家里也可以做,不僅可以做的比外面賣的好吃,還可以想吃多少做多少,尤其家里有上學上班的人。早上喝上一碗營養豐富熱乎乎的皮蛋瘦肉粥再出門,可謂精神百倍呢。況且將美味的皮蛋瘦肉粥學到手之后,又可以得到不少的夸贊呢。皮蛋瘦肉粥以豬肉皮蛋熬制,不僅味道鮮美還營養豐富,尤其多吃豬肉可以補充人體的蛋白質。

做法一

食材準備

原料:大米150克,皮蛋2個,豬瘦肉225克,油條1根,香蔥1棵,生姜少許,香菜1棵。

調料:食用油200克(實耗10克),香油少許,胡椒粉少許,精鹽4小匙,味精1小匙。

皮蛋瘦肉粥

操作步驟:

1、皮蛋剝殼,每個切成等量的8瓣備用。

2、大米洗凈拌入少量油。

3、生姜洗凈切絲,香蔥洗凈切成蔥花,香菜切末。

4、豬瘦肉洗凈瀝干水,用3小匙精鹽腌3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。

5、將油條切小段,放入熱油鍋中,以小火炸約30秒至酥脆后,撈起瀝油。

6、將米放入粥鍋,加水煮開,轉中火煮約30分鐘。

7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜絲及其余調味料一起煮開后,再繼續煮幾分鐘即熄火,食用前加入油條及香菜、蔥花、胡椒粉即可。

提示:

一定要先用鹽把瘦肉腌制一會。

做法二

食材準備

原料:皮蛋2個,豬瘦肉(切成絲或攪成肉碎)200克。

輔料:米50-100克,姜絲、蔥末、油菜、枸杞。

調料:鹽、雞精、料酒、白胡椒粉、色拉油、淀粉。

操作步驟:

1、米洗好,放入砂鍋,用少許色拉油腌制10來分鐘后,放滿鍋水煮。

2、皮蛋用棉線勒成丁,肉絲用淀粉漿好備用。

3、粥煮得粘稠了,放入漿好的肉絲和皮蛋丁,攪拌均勻,煮10分鐘后加蔥末、姜絲、枸杞。

4、小火再煮2分鐘,加適量雞精,鹽攪勻起鍋。

5、吃的時候根據各人口味,加油菜、白胡椒粉調味。

介紹了幾種皮蛋瘦肉粥的做法,想必大家都開始流口水了。要知道這皮蛋瘦肉粥不止這個豬肉營養豐富,這個皮蛋也是非常有營養的。常吃皮蛋可以起到降壓,潤肺,止瀉的功效。不過雖然皮蛋瘦肉粥可口,但是老年人還是不適宜多吃的。

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