在我們大家的生活中粥是比較常見的食物，所以對于粥大家也不陌生，所以對于黑豆粥的做法大家都非常的想要了解的，在任何時候人們都要了解身邊的這些飲食，所以對于黑豆粥的做法大家一定要很認真的了解，那么黑豆粥的做法是什么的，下面就和大家共同去了解一下吧。

黑豆粥的做法非常的簡單，并沒有大家想象的那么難，在生活中大家一定要很好的了解這些做粥的方法，那么黑豆粥的做法是什么呢?讓我們一點一點的去了解一下吧。黑豆粥有著很好的功效和作用。

黑豆功效和作用現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫(yī)學(xué)的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。接下來康網(wǎng)小編要為大家介紹的就是黑豆粥的做法!

用料

黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。

制作方法

1、準(zhǔn)備好黑豆、枸杞子、大米。

2、黑豆提前洗凈泡發(fā);枸杞子用冷水洗凈、浸泡。

3、黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開，小火熬煮20分鐘

4、倒入大米，大火煮開，小火煮15分鐘。

5、米粒煮開花，倒入枸杞子。

6、煮好的黑豆粥可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)入白糖或者鹽食用。

黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

對于黑豆粥的做法大家也都很清楚了，在任何時候人們要很好的了解這些，了解了之后大家就可以做出味道非常好的粥了，大家一定要努力的去學(xué)習(xí)，黑豆粥對于大家來說有很好的營養(yǎng)，所以大家在生活中可以嘗試著去做一下，這樣不僅品嘗了美味還可以鍛煉自己。