男人腎功能一直就是關注的焦點，許多男性朋友人前自吹自擂怎么這么樣，其實自己偷偷的去男科的次數也在少，那么是什么原因造成的“功能”時常甚至喪失呢？生活中的一些習慣就是元兇；

1.濫用鎮痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2.過量服用某些中草藥：臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3.暴飲暴食：現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4.經常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

5.飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

6.過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

7.吃過于松軟的面包：面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

8.酒后喝濃茶：有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9.飲食太咸：飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

【蝦仁豆腐湯】

材料：嫩豆腐一小盒、現剝蝦仁15個、蘑菇5個、西蘭花一小朵、迷你胡蘿卜4根。

做法：

1、將買來的活蝦入冰箱冷凍20分鐘，取出剝去蝦殼，清洗干凈；

2、將胡蘿卜、西蘭花、蘑菇切成小塊；

3、大火將炒鍋燒熱，下入適量油燒熱，下入蔬菜類炒1分鐘，沖入250毫升熱開水；

4、下入豆腐，大火煮3分鐘，調入適量鹽（4克）；

5、將蝦仁用熱開水燙一下，瀝干水分，投入豆腐湯鍋中，至蝦仁完全變色即可出鍋啦。

小貼士：

1、蝦仁最后放即可，很嫩，開水燙一下，可以很好的去腥，不用生姜料酒之類了；

2、因為蔬菜是先入鍋炒的，所以湯煮的時間3分鐘就夠了，不然蔬菜會變黃，營養也會因為久煮而損失；

3、本菜適合一般普通人群。