国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

消脂減肥不能不吃的蔬菜,這么吃能飽還不發胖!

作者:魚魚  時間:2016-07-28 10:36:53  來源: 大眾養生網

很多女生總是說:我每天運動,每天吃的都是低卡,沒有脂肪的東西,可是為什么還是這么胖呢?其實,不是吃低卡的食物就能讓你瘦,要吃對才會瘦身成功哦。以下這些蔬菜就可以讓你越吃越瘦。

消脂減肥不能不吃的蔬菜,這么吃能飽還不發胖!

消脂減肥不能不知的5款蔬菜

葫蘆瓜(18大卡/100g)

推薦菜品:蒜泥炒葫蘆瓜(47大卡/100g)

葫蘆瓜也是餐桌上較少出現的一種瓜類,如果你吃冬瓜餐吃到膩,為什么不試試這個熱量與冬瓜一樣的葫蘆瓜?葫蘆瓜的瓜肉能起到促進人體代謝的神奇功效,對于代謝滯后引發的肥胖有很好改善效果。并且葫蘆瓜清熱利尿,是很好的解毒食材,加上葫蘆瓜含有獨特的潤膚黏液,對肌膚新陳代謝很有幫助。

菠菜(24大卡/100g)

推薦菜品:清煮菠菜湯(38大卡/100g)

白菜減肥的方法很多,但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素,是綠葉蔬菜中的“補品”,也許你從這一點誤解菠菜的熱量很高。事實上菠菜的熱量比蘋果還要低一半,并且富含大量礦物質和微量元素,菠菜還能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

豆芽(18大卡/100g)

推薦菜品:青椒炒綠豆芽(65大卡/100g)

豆芽分為綠豆芽和黃豆芽,因為是發菜所以豆芽中含有豐富的水分、纖維質和維生素。如果你覺得綠豆和黃豆的營養價值已經很高了,那么豆芽在發芽過程中會將營養細化,更利于人體吸收和利用。豆芽的熱量與冬瓜相差無幾,但豆芽具有清腸排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,對減肥非常有利。

竹筍(19大卡/100g)

推薦菜品:涼拌竹筍(49大卡/100g)

想到竹筍似乎都是與葷菜搭配的種類,所以許多女生在減肥期間對竹筍也有些避諱。實際上竹筍不僅熱量超低,而且全身都是膳食纖維,加上鉀元素含量也很豐富,對消除身體水腫和促進腸胃消化代謝都非常有效。另外,多吃竹筍還能緩解便秘的問題,對于腰腹肥胖的人群也很適合。

四季豆(28大卡/100g)

推薦菜品:干燒四季豆(55大卡/100g)

四季豆看起來肉肉的,也讓人感覺熱量會比較高。實際上四季豆完全屬于低卡蔬菜,并且它性甘溫和,能入脾經和胃經,對治療脾胃不濟腸胃不佳非常有效。豆四季豆富含大豆蛋白和纖維質,并且對于經期之后出現帶下過多的情況也有很好的改善。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 妞干网免费| 午夜一级毛片不卡 | 欧美成人精品福利在线视频 | 国产一级在线视频 | 国产精品福利视频免费观看 | 中文字幕日韩一区 | 欧美黄网站免费观看 | 免费一级视频在线播放 | 可以直接看的毛片 | 一木道一二三区精品 | 亚洲视频在线免费 | 国产亚洲欧美一区二区三区 | 国产网址 | 龙口护士门91午夜国产在线 | 国自产精品手机在线视频香蕉 | 一线高清视频在线观看www国产 | 亚洲 激情 | 一级做a爱过程免费视频时看 | 久久久婷婷亚洲5月97色 | 欧美一区二区三区久久综合 | 香蕉视频在线观看黄 | 成人永久免费 | 黄色片aaa| 亚洲国产精品看片在线观看 | 国产精品一区二区三 | 一级做a爰片欧美aaaa | 91在线视频 | 久久免费视频在线 | 午夜a一级毛片一.成 | 亚洲看片网站 | 在线免费黄色片 | 搞黄网站在线观看 | 欧美日韩一二区 | 欧美黑人乱大交灬太大了视频 | 在线成人综合色一区 | 国产日韩欧美亚洲综合在线 | 黄色性一级片 | 成人免费高清视频网址 | 欧美亚洲中日韩中文字幕在线 | 国产做爰一区二区 | 国产精品原创永久在线观看 |