豐滿的胸部會為女性的美麗加分，因此很多女性不惜代價去豐胸，其實，靠吃就能豐胸呢！下面小編推薦幾款讓你胸圍暴漲的豐胸食譜。

豐胸食譜

黃魚豆腐湯

食材：1條黃魚（或者鯽魚），1塊韌豆腐。

做法：

1.把魚去除內臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水。

2.把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘。

3.加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

歸耆雞湯

食材：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：

1.將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。

2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦！在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

木耳紅棗湯

食材：黑木耳40克，紅棗20枚。

黃豆花生紅棗點心

食材：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

做法：

1.把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形。

2.將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。

功效：這是清朝太醫特別為慈禧研制的一個豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補乳酥。點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。黃豆、花生、紅棗在一起搭配可以很好的促進胸部的發育。

雪梨鮮奶燉木瓜

食材：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克。

做法：

1.雪梨、木瓜分別用水洗凈，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊。

2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時，至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調好口味即可。

功效：滋潤、滋陰，促進乳房再次發育。

花生鹵豬蹄

食材：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。

做法：

1.將花生洗凈，備用。

2.豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。

功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！

做法：

1.將木耳、紅棗洗凈放入鍋內，加水適量。

2.文火煎煮30分鐘即可。

功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

讓胸圍暴漲的食物

1.卷心菜

卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。

2.雞肉

雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

3.黑芝麻

富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

4.大豆及其制品

大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。

5.花椰菜

含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。