冬季是一年中最寒冷的季節，而且冬季又是非常的干燥，常常容易是外露的肌膚因為缺水，風化，是皮膚脫皮，甚至龜裂，這是許多愛美的朋友所不能忍受的!那么冬季又該如何美顏呢?這里小編就幫發家分析一下吧。

首先，要少吃鹽。干燥的氣候對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。

如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎癥。因此，冬季更應注意限鹽。

其次，要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種 高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。

最后，冬季皮膚干燥瘙癢癥狀出現后，許多不了解原因的人反而會增加泡澡次數，以為這樣就可以減輕瘙癢癥狀。殊不知這種做法不但無法減輕瘙癢癥狀，反而會加重。

上文概括起來，大家就可以知道，冬季美顏的訣竅是：注意多酸少鹽了。另外，大家可能不知道的就是，冬季美顏很大程度上還是和自己的健康飲食有關系，大家與其買護膚品表面上改善皮膚還不如在飲食上從根本上解決問題!