含低聚果糖的食物一般有大麥、燕麥、洋蔥等。
1、大麥:大麥里面的聚果糖含量比較低,在吃完之后可以有效的對乳酸桿菌在使用之后可以有效的降低膽固醇,對改善人體的脂質(zhì)代謝起到較好的作用。
2、燕麥:燕麥營養(yǎng)比較豐富,在經(jīng)常吃一些燕麥之后,可以有效的補充低聚果糖,如果在生活當中患者的身體出現(xiàn)肥胖時可以適量的吃一些燕麥,能夠有效的對促進減肥起到較好的作用,因為在吃完之后不會增加體內(nèi)的脂肪。
3、洋蔥:洋蔥是蔬菜當中一種比較常見的蔬菜,一般在生吃之后有可能會出現(xiàn)燒心的癥狀,如果在炒熟之后吃洋蔥能夠有效的對低聚果糖起到補充的作用。