我們?cè)谶x擇減肥方法的時(shí)候主要是看這種方法的減肥效果，但是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上面對(duì)于很多減肥方法的效果評(píng)價(jià)是褒貶不一的，我們都知道蘋(píng)果和酸奶可以起到一定的減肥效果，但是一些人說(shuō)這種減肥效果不是很明顯，還有一些人說(shuō)這種減肥方法效果比較好，那么吃蘋(píng)果酸奶減肥怎么樣呢?

一、蘋(píng)果的食用功能

蘋(píng)果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無(wú)毒。為營(yíng)養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調(diào)理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。蘋(píng)果還有降低血中膽固醇的作用。

蘋(píng)果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養(yǎng)神、補(bǔ)中焦、益心氣、消食化積之特長(zhǎng)。對(duì)消化不良。氣壅不通癥，榨汁服用，順氣消食。

蘋(píng)果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。且滋味。形狀。顏色均可列為水果之冠，是人們?nèi)粘Ｊ秤谩佡?zèng)的首選。

二、蘋(píng)果為什么可以減肥

患肥胖癥的人基本上是由于熱量過(guò)剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)積蓄的能量：即脂肪;另一方面通過(guò)強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡防止新的熱量過(guò)剩?即脂肪組織再生。當(dāng)前人們的生活水平普遍得到提高，物質(zhì)生活比較豐富，一些不好的飲食習(xí)慣使人們的腸胃無(wú)法消納。生活工作緊張的人易患肥胖癥。而蘋(píng)果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認(rèn)可。

蘋(píng)果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息?；謴?fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。

蘋(píng)果和酸奶在晚上同時(shí)食用可以促進(jìn)我們身體的消化，但是如果食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹瀉的癥狀產(chǎn)生，我們的身體不能正常的吸收營(yíng)養(yǎng)，會(huì)造成身體的進(jìn)一步傷害。飲食的減肥效果不是很明顯，我們不能單純的通過(guò)食用飲食來(lái)減肥，還需要結(jié)合其他健康的減肥方法同時(shí)來(lái)進(jìn)行。