一般情況下,吃蘋(píng)果可以起到輔助減肥的作用。
蘋(píng)果屬于低熱量的食物,其中含有膳食纖維大量果膠,在平時(shí)生活中適量地吃一些蘋(píng)果,促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),可以將腸道內(nèi)的垃圾毒素快速地排出,在一定程度上可以起到輔助減肥的作用。
身體肥胖的人群,在平時(shí)生活中也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,有助于加快身體的微循環(huán),促進(jìn)排便。在日常需要減少高熱量、高脂肪食物的攝入。此外在平時(shí)也要加強(qiáng)戶外鍛煉,通過(guò)鍛煉可以加快身體的血液循環(huán)有助于消耗掉身體內(nèi)多余的熱量,使減肥的效果更加明顯。