多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)于身體是很有幫助的。如果身體的營(yíng)養(yǎng)不夠的話，那么就可能會(huì)引發(fā)一些疾病的癥狀出現(xiàn)。甚至是對(duì)生命安全有很直接的威脅。所以在平常的時(shí)候一定要跟身體補(bǔ)充比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這樣才能讓身體比較健康。那么雪耳椰汁鮮奶羹補(bǔ)養(yǎng)身體好嗎？下面我們就來(lái)介紹下。

? 牛奶是世界上最古老的飲料，它當(dāng)中含有許多有益成分，尤其是補(bǔ)鈣特別好；而且其它有益成分的數(shù)量有一百種之多。無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為，牛奶除了不含食用纖維之外，什么營(yíng)養(yǎng)要素都包含了。中醫(yī)還說(shuō)它性平味甘，有益腸健脾、養(yǎng)胃生津、養(yǎng)肝養(yǎng)顏的功效。

? 椰汁雪耳牛奶羹

? 材料

? 雪耳10克，椰汁3湯匙，牛奶3湯匙，冰糖適量

? 1、所需材料；

? 2、雪耳用冷水浸泡1小時(shí)左右；

? 3、浸泡好的雪耳撕小朵，洗干凈去雜質(zhì)；

? 4、雪耳和冰糖放入燉盅，分別加入3湯匙椰汁和牛奶；

? 5、加滿水；

? 6、鍋中水開(kāi)后燉盅入鍋大火燉40分鐘；

? 7、潤(rùn)膚美白的湯羹就可以喝啦~~

? 小貼士：

? 1、椰汁或用椰漿；有鮮牛奶最好。

? 2、我燉的比較稠一點(diǎn)，如果燉盅大一點(diǎn)的話可以多加點(diǎn)水。

? 3、冰糖的用量根據(jù)個(gè)人喜歡的甜度添加。

? 附： 怎么選好的雪耳呢？黃色的雪耳一片片的黃色比較均勻，聞起來(lái)有一股菌類的幽香味；千萬(wàn)別以為雪耳可以令皮膚變白就以為越白越好，其實(shí)它的白很可能是被硫磺熏過(guò)的。

? 雪耳椰汁鮮奶羹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非常高的，雪耳椰汁鮮奶這些食物都是具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。在平常的時(shí)候單吃任何的一種都能對(duì)身體有很好的幫助。如果是三種食物一起吃的話，那么身體得到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)更加的完美了。而且還有很好的口感。