現在生活條件好了，很多人每天都吃比較多的有營養的食物。這些高熱量、高蛋白質的食物吃下去后，對于身體是有很好的幫助，但是如果多了的話，對于身體來說就是負擔了。所以在平常的時候如果不能很好的控制飲食習慣，那么就很可能會有肥胖的情況出現。那么西紅柿蛋花湯的熱量大嗎？下面我們就來介紹下。
? 番茄蛋花湯的熱量(以100克可食部分計)是12大卡(50千焦)，單位熱量較低。
? 每100克番茄蛋花湯的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
? 做法
? 原料：西紅柿、紫菜、雞蛋。
? 輔料：蔥花、生抽、鹽、味精、香油、香菜。
? 制作步驟
? 1、西紅柿洗凈，去皮，切成細塊．紫菜撕成小片．雞蛋打散。
? 2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水（幾個人就倒幾碗水）。
? 3、大火燒開后，煮一兩分鐘，根據口味是否加鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。
? 4、蛋液淋入后，一沸開即關火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。
? 西紅柿蛋花湯的熱量就是介紹的這些了。控制好每天吃的食物的熱量是能讓身體不出現肥胖癥狀的。另外在控制食物熱量的時候，一定要保證身體健康的狀態。如果過度的控制熱量的攝入對于身體健康來說也不是一件好的事情。可能會引發疾病癥狀出現。
