? ?大家都知道香蕉是南方的水果，里面富含很多種微量元素。有人選擇只吃香蕉減肥，也有人選擇用醋泡香蕉吃來減肥。醋泡香蕉是從日本引進(jìn)的一種飲食方法，其主要功效是減肥。那么醋泡香蕉能減肥嗎？醋泡香蕉減肥有用嗎？下面就讓我來為大家詳細(xì)的介紹下是否可以吧。

? ?香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發(fā)源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。

? ?醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。增進(jìn)代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營養(yǎng)素的代謝速度。

? ?每天飲用3湯匙醋泡香蕉，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。醋泡香蕉：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。

? ?以上就是我為大家將介紹的粗泡香蕉吃了減肥的依據(jù)，相信大家都有所了解了吧。希望廣大想要減肥的妹妹們，不僅僅局限于食物減肥，更要多加強體育鍛煉。每天堅持慢跑，做有氧運動，同時要多補充水分以及富含維生素的水果。