男性飲食關(guān)系到男人的健康問題，飲食健康了男人的身體才會健康。男人把腎看做是男人最重要的器官，因為每個男人都想成為一個強壯的男人。男人腎虛了會有很多讓男人困惑的疾病找上門來。有時候男人的陽痿早泄就是男人的腎虛造成的。那么，男人腎虛了該如何補，我們用什么飲食補腎呢?

有很多的男人補腎但是不知道在什么季節(jié)補腎最合適。補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

在日常生活里哪些食物能夠讓男人補腎呢?對于腎虛的男性，冬季進(jìn)補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

既然食療能夠補腎，那今天我就教大家一種補腎的食譜。當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

還有一些脾虛的男人在冬季用食療補脾也是很好的辦法。冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

那么在冬季哪些食材能夠讓男人補脾呢?脾虛的男士冬季應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。

那些脾虛的男人應(yīng)該在冬季，保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

看到這些食材是不是那些腎虛脾虛的男人應(yīng)高興呢?我們不要讓男人的腎虛造成男人的陽痿早泄。現(xiàn)在陽痿早泄的人非常的多，男人也非常的困惑，希望你們看到這些補腎的食物后可以幫到你們。