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4款食譜助女性經(jīng)期減重

作者:xuyan3286  時(shí)間:2015-12-21 18:51:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

4款食譜助女性經(jīng)期減重主要有涼拌海帶、燕麥粥、玉米面條等,都能夠達(dá)到很好的改善。

1、涼拌海帶

海帶當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用,加快腸道內(nèi)的垃圾和毒素,盡快的排出。

2、燕麥粥

燕麥粥是屬于一種粗糧,能夠達(dá)到增加飽腹感的效果,減少其他食物的攝入。

3、玉米面條

玉米面條是屬于一種粗糧,當(dāng)中酸的,熱量是比較低的,特別適合在減肥和減脂期間吃。

除此之外還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧蛘呤鞘卟耍軌蜉o助減肥。

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