宿便是腸道中未及時排出的大便，這類患者通常都患有便秘的現(xiàn)象，排便功能不差，至少兩天及以上未能正常排便，當(dāng)然有些人則是覺得要對腸道進(jìn)行清除，這樣讓自己的腸道更健康。在清理大腸宿便時要重視其方法，安全有效的方式為食療，生活中有多種食物具有清理宿便的功能，那么食療怎樣清理大腸宿便呢?

宿便不屬于醫(yī)學(xué)概念，為保健減肥產(chǎn)品的促銷炒作言論，根據(jù)該言論，宿便是積存在體內(nèi)產(chǎn)生毒素的根源。宿便理論借用和偷換中西醫(yī)學(xué)概念和理論，沒有科學(xué)依據(jù)，而這些產(chǎn)品實(shí)為刺激性瀉藥，久服對身體有危害。

"宿便"并不是一個醫(yī)學(xué)上的概念，因?yàn)榉榻炭茣]有找到對它的定義。這樣一來，就很難搞明白到底"宿便"是什么。其實(shí)這個名詞是所謂的減肥產(chǎn)品杜撰出來的，只是為了廣告營銷為目的的。 從字面上理解，應(yīng)該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。從食物的消化過程來看，食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進(jìn)入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然后進(jìn)入腸道，通過十二指腸、空腸、回腸、盲腸、結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸，排出體外。在這個過程中，只有進(jìn)入結(jié)腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應(yīng)該就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便了。

西梅汁

西梅汁被西方國家稱為"人體清道夫"，西梅當(dāng)中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經(jīng)常喝一些西梅汁可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，增加排便次數(shù)，可以有效的緩解或者防止便秘的發(fā)生。

魔芋+蜂蜜

可以將魔芋榨汁，然后放到鍋中用小火烹飪成糊狀，然后放在容器當(dāng)中，接下來用蜂蜜調(diào)和就可以了。堅持每天早晨空腹喝兩勺，就可以有效防止便秘，對于長期的便秘也是很有幫助的。

早晨一杯冷開水

早晨起床后喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達(dá)大腸，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)大便排除，輕松除便秘。

飯后吃梨

飯后半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯后吃一個梨可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動，梨當(dāng)中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，防止便秘，還可以有效預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。

食療怎樣清理大腸宿便呢?閱讀了上述文章后發(fā)現(xiàn)清理大腸宿便的方法都是簡單的，患者每天要攝入多種食物，通過胃的消化會轉(zhuǎn)化為大便，如果不排出或是排出異常，就更容易形成宿便，長期堆積對患者的腸道等均有影響，患者需要制定合理的方式調(diào)理腸道，食療確實(shí)無法緩解時則用藥物等方式，其調(diào)理的功效則更好。