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牛肉干吃了會長胖嗎,有什么好處

作者:xiaobao9  時間:2015-12-21 03:06:56  來源: 大眾養生網

吃牛肉不但不會胖,而且還有好處,好處如下:

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。

2.牛肉含維生素B6

蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

3.牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

從經驗上或者是營養學上來說吃牛肉是不會長胖的,因為牛肉的脂肪含量非常的少,幾乎是不含脂肪的,吃了牛肉反而會促進肌肉生長,讓人們的身體更加的健康。

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