社會(huì)在發(fā)展，人們的生活水平有了很大的提高，在生育方面也是優(yōu)生優(yōu)育，好多年輕的夫婦在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候都要進(jìn)行備孕，而且在對(duì)身體檢查也特別的在意，有的時(shí)候醫(yī)生會(huì)在檢查后發(fā)現(xiàn)有些女性有雌二醇低的情況，這對(duì)于懷孕是不利的，嚴(yán)重了還會(huì)造成流產(chǎn)，那么，吃什么食物能提高雌二醇？下面我們來進(jìn)行一下了解。

雌二醇低的癥狀

1、皮膚干燥瘙癢、皮膚蟻?zhàn)吒?

2、感覺異常(經(jīng)常有刺痛、麻木、耳鳴);

3、潮熱出汗、經(jīng)常失眠、焦慮、易怒，產(chǎn)生憂郁情緒，甚至對(duì)生活失去信心;

4、身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關(guān)節(jié)酸痛，有骨質(zhì)疏松的癥狀，記憶力減退、心悸、血壓波動(dòng)、泌尿系統(tǒng)不適;

5、月經(jīng)紊亂、性生活困難，有的甚至不能過性生活，甚至影響生育。

雌二醇低吃什么

一要補(bǔ)充雌性激素，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食結(jié)構(gòu)合理

二要放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。

三要生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動(dòng)。

四要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

五如果條件允許的話可以使用像姐舒艾魯婭，資生堂這些補(bǔ)充雌激素的產(chǎn)品，效果比較快。當(dāng)然也可以吃大豆異黃酮，大豆異黃酮的也可以解決了女性雌性激素低的問題，價(jià)格比較低廉，不過見效就會(huì)慢一些。

通過以上的介紹，我們知道了吃什么食物能提高雌二醇，這也是一種在平時(shí)的生活當(dāng)中進(jìn)行食療的方法，一般通過飲食來進(jìn)行調(diào)理也是最安全和最有效果的方法，這是我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候需要注意的，另外也要保證充足的休息，特別是要有規(guī)律的生活。