吃粽子會(huì)胖嗎，對(duì)一些減肥的女性，也不是很了解這樣問題，因此在吃粽子前，都是需要對(duì)它進(jìn)行很好認(rèn)識(shí)，這樣使得在吃粽子的時(shí)候，也是可以放心選擇，利于身體健康發(fā)展。
吃粽子會(huì)胖嗎：
粽子主料糯米熱量分析
大米及糯米熱量及發(fā)胖成分一覽
大米熱量348.00大卡糯米熱量346.00大卡
大米碳水化合物78.30克糯米碳水化合物77.90克
大米脂肪1.00克糯米脂肪0.80克
大米蛋白質(zhì)7.30克糯米蛋白質(zhì)7.40克
大米纖維素0.80克糯米纖維素0.70克
通過對(duì)比得知，粽子的主料糯米并不比大米高多少，吃粽子容易胖應(yīng)該另有原因。吃粽子容易的原因見下：
粽子有個(gè)特點(diǎn)，就是“飽感延遲”。大部分食物都是吃下去馬上就有飽感，剛吃完飯的飽感是最強(qiáng)的。而糯米食品吃下去沒覺得多飽，要到餐后30分鐘左右才達(dá)到飽感的高峰。如果把兩個(gè)粽子所需要的糯米和一碗米飯所需要的粳米放在一起，會(huì)發(fā)現(xiàn)粽子用的米比較多;但是吃的時(shí)候，兩個(gè)粽子幾口就吃下去了，當(dāng)時(shí)還不覺得怎樣;一碗米飯吃起來沒那么容易，吃完之后飽感比較強(qiáng)。
通過以上介紹，對(duì)吃粽子會(huì)胖嗎，也是一些了解，所以在選擇它的時(shí)候，也都是要注意適量吃，這樣使得不會(huì)變胖，但是吃的時(shí)候，如果身體有異常，也是不能在繼續(xù)吃的，很多人會(huì)在粽子里放入不同東西，那會(huì)引發(fā)人體過敏，這個(gè)也是要注意。
