夏季天氣炎熱，比較容易出汗，毛孔也處于打開(kāi)狀態(tài)，身體的血液循環(huán)也比較快，同樣水分也比較容易流失，大家可以在夏季喝一些養(yǎng)生湯，補(bǔ)充身體流失的一些營(yíng)養(yǎng)。喝一些養(yǎng)生湯對(duì)美容和身體健康都比較有益。當(dāng)然夏季美容養(yǎng)生湯有很多種，不同的養(yǎng)生湯有不同的功效，那么夏季美容養(yǎng)生湯的做法及功效都有哪些呢？

推薦一：南瓜鯽魚(yú)湯

材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無(wú)花果3個(gè)、鯽魚(yú)1條、豬瘦肉50克、生姜3片。

做法：

1、各物分別洗凈。南瓜切塊；南北杏、無(wú)花果稍浸泡；鯽魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。

2、一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸后改文火煲約1小時(shí)，下鹽便可。

功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，能潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認(rèn)為其維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚(yú)煲出來(lái)的湯，營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

推薦二：五豆湯

材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺（勺的大小隨意，5種原料等量即可）、紅糖。

做法：

1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。

2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時(shí)，待豆子開(kāi)花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。

功效：黃豆補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤(rùn)燥，利水消腫。綠豆清熱解毒，利水消腫，開(kāi)胃健脾。黑豆滋陰養(yǎng)血，活血利水，補(bǔ)虛黑發(fā)，祛風(fēng)解毒。赤豆利水消腫，除脹消痞，健脾補(bǔ)血。紫米養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，強(qiáng)腎益精。綜合看來(lái)，這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。

通過(guò)以上從養(yǎng)生湯的不同種類和方法進(jìn)行的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)夏季美容養(yǎng)生湯的做法及功效有了一定的了解。夏季比較炎熱，大部分人都喜歡呆在屋里，那么這個(gè)時(shí)候就可以按照以上的方法選擇自己需要的去做一道美味的湯品，既可以美容對(duì)身體也有一定的好處，何樂(lè)而不為呢？