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吃黑巧克力的好處和壞處

作者:xuyan3287  時間:2015-12-13 23:20:01  來源: 大眾養生網

吃黑巧克力具有補充能量的好處,而且還可調整心情以及緩解便秘。巧克力中的熱量是比較高的,如果經常吃巧克力,有可能會引起身體肥胖的壞處。

1、好處:黑巧克力中含有豐富的維生素D以及維生素a和維生素C等多種微量元素,適當的吃一些黑巧克力能夠補充體內所需的能量,尤其針對去外出旅游以及分娩前的孕婦,讓他吃一些黑巧克力有助于放松心情,從而達到調節負面情緒的效果,使心情變得更加的愉悅。黑巧克力中含有纖維素以及異黃酮的成分,能夠起到促進腸道蠕動的效果,有助于緩解便秘的癥狀。黑巧克力中還有黃銅碗以及抗氧化劑多酚的成分,能夠起到降低血小板的作用。

2、壞處:非巧克力中的含糖量是比較高的,如果長時間吃黑巧克力或者一次性吃的比較多,有可能會增加胃腸道的負擔,而且還會導致身體肥胖。如果有糖尿病的人群是不可吃的,有可能會導致血糖升高。

平時飲食要合理搭配,盡量少吃高脂肪的食物,以免導致身體肥胖,可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜,有利于補充體內所需的維生素以及水分。

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