牛奶在我們生活中比較的多見的，其已經(jīng)成為我們生活中的必需品的，然而很多的人會選擇空腹喝牛奶的，這個時候就會出現(xiàn)肚子痛的情況，這也是很多人們比較苦惱的問題之一，當(dāng)然也是我們在生活中需要知道的，那么為什么空腹喝奶肚子痛?下面是相關(guān)的飲食專家針對這個問題的詳細(xì)介紹，也希望大家能夠在生活中引起足夠的重視才比較的好，以免影響健康。

不少人喝牛奶會拉肚子，尤其是空腹飲用時，這是乳糖不耐受癥狀。營養(yǎng)專家建議，有乳糖不耐受情況的人可以試試吃奶酪，因?yàn)樵谀汤疑a(chǎn)過程中，引起乳糖不耐受的“罪魁”——乳糖大部分會隨著乳清排出，被乳酸菌分解。因此，對于喝牛奶有脹氣、腹痛、腹瀉等癥狀的乳糖不耐受的人來說，奶酪是相當(dāng)理想的乳制品。另外，奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防止便秘和腹瀉。

空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營養(yǎng)物質(zhì)尚來不及消化。吸收，就排到大腸，無形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。

早上空腹最好是不要喝液體(出了水)的東西，比如豆?jié){、牛奶，因?yàn)楹攘酥螅瑫菀淄ㄟ^幽門賁門而不消化，通過小腸后更不容易被吸收，那就容易導(dǎo)致腹瀉，肚子不舒服等腸胃病。最好是吃了點(diǎn)東西，再和這些營養(yǎng)液體，胃蠕動的同時也會幫助你很好的吸收豆?jié){和牛奶的營養(yǎng)。

牛奶已經(jīng)成為我們生活中必須的營養(yǎng)品，也是比較方便的，很多的人們喜歡空腹喝牛奶的，往往在喝完之后會出現(xiàn)肚子痛的情況發(fā)生，也是很多人想要在生活中弄明白的，那么究竟是為什么呢?上面便是對這個問題的詳細(xì)解答，希望您在選擇空腹喝奶的時候重視起來，以免肚子痛。