平時(shí)的時(shí)候，如果我們能夠更加注重自己的飲食健康的話，那么對(duì)身體保健就可以更加有利，因?yàn)槲覀兩眢w所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠通過食物當(dāng)中去獲取的話，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收以及健康比較有利，而下面要為大家具體介紹一下，黃瓜籽黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.

黃瓜籽粉與黑芝麻粉1:1搭配，黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物油、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸和維生素E等，另外，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)；黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，其含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；

黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。黃瓜籽粉是天然食材，在民間已有悠久的歷史，很多老人都知道它是補(bǔ)鈣、接骨及壯骨的最佳秘方。每公斤黃瓜籽含有898.6毫克鈣，每百克黃瓜籽含0.72克磷。鈣是骨骼的主要成分，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，中年后期鈣的流失加快,老年骨骼會(huì)變脆弱，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折，所以保持骨骼強(qiáng)健、體態(tài)健康，唯有及早儲(chǔ)備鈣質(zhì)。

意見建議：可以同時(shí)服用的，沒有太大的危害的，不用過多擔(dān)心，另外一般建議一年最好能體檢一至兩次，這樣更能了解自身的身體情況的。

當(dāng)我們了解這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)之后，那么就可以充分的利用它幫助自己更好地保證健康，只有保證身體營(yíng)養(yǎng)充足了，對(duì)于一些疾病的預(yù)防就可以達(dá)到更好的效果，而且通過飲食的方法，也不會(huì)造成其他的影響和傷害。