相信很多女性都希望自己的皮膚變得光滑細膩，讓自己的肌膚變得美麗，讓自己的容顏永葆青春，為了達到這樣的目的，很多女性朋友都在選擇各種各樣的養(yǎng)顏美容食物，其實養(yǎng)生美容粥就是非常不錯的滋補養(yǎng)顏佳品，養(yǎng)生美容粥制作起來也不是特別的復(fù)雜，下面我們就一起來看看這種養(yǎng)生美容粥該怎么做。
原料：益智粳米粥是絕大多數(shù)女性朋友們經(jīng)常會選擇的補腎美食，因為制作它的材料非常簡單，只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補腎養(yǎng)顏的作用。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥，原料：制作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。核桃粥，原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。做法：核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼并且切成丁狀，然后再放入事前用清水清洗干凈的白米于鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
除了上面介紹的幾款養(yǎng)生養(yǎng)生美容粥之外，甜漿粥也是不錯的養(yǎng)生美容粥，這種粥的制作方法同樣簡單，就是選擇上好的大米50克，然后選擇新鮮的豆?jié){500克，一起來熬煮，在煮的過程當(dāng)中還可以加入適量的白糖，早餐的時候可以吃這種粥，能夠潤腸排毒。
