一到快過(guò)年的時(shí)候媽媽就會(huì)買好多的松子，吃松子仁有什么好處啊，哪些人是要慎用的啊，每次吃松子仁我就嫌一個(gè)個(gè)吃太慢，就會(huì)一下剝好多松子仁一起放在嘴里嚼，這味道香香的，總是忘了吃好多，直到自己感到惡心的，才想起來(lái)已經(jīng)吃了好多了，有人說(shuō)經(jīng)常吃松子仁可以長(zhǎng)壽，可以見(jiàn)得松子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，吃松子仁的好處我就說(shuō)說(shuō)，再說(shuō)一下有什么人慎用。

1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;

2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處;

3.松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物;

4.松仁富含脂肪油，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用;

5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

6.松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

一般人群均可食用

1.適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無(wú)痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用;