国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

腐竹涼拌菜的做法

作者:xuyan32810  時間:2015-12-12 01:31:25  來源: 大眾養生網

腐竹對于我們來說并不陌生,而且腐竹的制作方法也有很多,不僅可以涼拌,而且還可以和其他很多的食物搭配在一起進行食用,那么腐竹涼拌菜的做法是什么呢?首先我們可以準備適量的腐竹,當然還要準備其他的調味品,接下來讓我們一起來了解一下腐竹涼拌菜的做法。

涼拌腐竹的做法

1.準備好主要食材;將干腐竹、木耳放入水中泡發;待完全泡發好后取出瀝干

2.將木耳切成小片,腐竹斜切成段,一起入開水鍋焯燙2分鐘后過冷開水、瀝干;芹菜心斜切成段,枸杞泡軟;香菜少許切段,大蒜1瓣拍成末;將腐竹、木耳、芹菜、香菜、枸杞、香菜、蒜末一起加入盆中,加入鹽、糖、味精、醋,少許生抽和香油;全部拌勻后裝盤即可。

健康小常識:

1、腐竹

腐竹中含有豐富蛋白質,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利;還含有豐富的鐵,而且易被人體吸收,對缺鐵性貧血有一定療效;

2、芹菜

含有豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食欲的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由于芹菜中富含水分和纖維素,并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品;

3、黑木耳

能益氣潤肺,清胃滌腸,補血活血,美容養顏,經常食用能增強機體免疫力,還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能;

4、枸杞

具有養肝明目、補氣強精,抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。還有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗動脈粥樣硬化。

腐竹的營養價值雖高,但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃,否則會加重病情。糖尿病,酸中毒病人以及痛風患者或正在服用四環素、優降靈等藥的病人也應慎食。

由于制作方式的差異,腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高,每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸制成,熱量就更高了,達到每百克472千卡,超過了同等重量豬肉的熱量。因此,需要控制體重的人最好別經常吃腐竹,或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

以上對腐竹涼拌菜的做法進行了解答,當然也介紹了腐竹的作用和功效,當我們了解了這些知識以后,也能夠幫助我們解決很多的難題,除此之外,在前期準備中,我們必須細心和耐心一點,不要馬馬虎虎和慌慌張張,這樣只會導致事情變得更加糟糕。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品日韩一区二区 | 精品九九久久 | 久久亚洲精品一区成人 | 日本一级特黄aa毛片免费观看 | 国产在线日本 | 丁香亚洲 | 国产成人v爽在线免播放观看 | 五月天婷婷在线视频 | 国产人做人爱视频精品 | 亚洲男人的天堂久久香蕉 | 人人澡人人澡碰人人看软件 | 在线观看亚洲专区 | 亚洲精品一级一区二区三区 | 国产成人综合亚洲欧美在 | 亚洲免费观看在线视频 | 国产成人小视频 | 特级一级毛片视频免费观看 | 中日韩在线 | www日韩中文字幕在线看 | 国产又色又爽黄的网站免费 | 亚洲一区二区三区高清视频 | 日本免费乱人伦在线观看 | 最近中国免费高清观看 | 日本免费毛片 | 亚洲一区二区三区在线免费观看 | 国产精品福利在线观看 | 国产成人免费手机在线观看视频 | 一区二区三区 日韩 | 综合网在线视频 | 国产一区视频在线播放 | 亚洲精品欧美综合 | 最新孕交videosgratis| 色婷婷久久合月综 | 青青草久热精品视频在线观看 | 免费污污网站 | 亚洲欧美第一页 | 91精品视频在线观看免费 | 免费高清a级毛片在线播放 免费高清小黄站在线观看 免费高清不卡毛片在线看 免费高清毛片 | 亚洲精品一区二区ai换脸 | 一级特黄aaa大片在线观看视频 | 午夜精品一区二区三区在线观看 |