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纖維素高水果有哪些,有什么益處

作者:xiaobao34  時間:2015-12-10 19:24:17  來源: 大眾養生網

纖維素是指膳食纖維,膳食纖維高水果有無花果、蘋果、獼猴桃等,有潤腸通便、補充營養、美容養顏等益處,對身體健康有一定好處。

1、水果:無花果是平時生活中常見的一種水果,含有的膳食纖維特別多,蘋果也是一種富含膳食纖維比較高水果,獼猴桃當中也含有很多的膳食纖維,每100克的獼猴桃當中就有7.2克膳食纖維。

2、益處:能夠促進胃腸道蠕動,將體內的毒素和垃圾更快的排出體外,起到潤腸通便的效果,還可以補充體內所需要的營養,增強體質,將皮膚當中的垃圾更快的排出體外,美容養顏。

在平時生活中應該注意生活作息規律,保證營養的均衡化,避免偏食,對健康造成影響。

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