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早上吃蘋果喝牛奶好不好

作者:xuyan32818  時間:2015-12-07 01:55:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1.蘋果:是一種比較常見的水果,里面會含有比較豐富的膳食纖維素以及多種維生素,同時里面含有的糖元素也比較高,飯后適當(dāng)?shù)某裕O果可以用于刺激胃腸蠕動,甚至還可以用于補充自身腸道所需要的膳食纖維,可以避免出現(xiàn)便秘,有利于大便的順暢排出,從而使便秘的癥狀得到改善。

2.牛奶:比較常見的飲品,里面會含有比較大量的蛋白質(zhì),以及多種鈣、鐵、鋅,鋅等微量元素,在吃完面包以及雞蛋之后,可以適當(dāng)?shù)暮刃┡D蹋瑢ξ覆靠梢云鸬阶萄a作用,甚至還可以用于中和胃酸,避免胃酸分泌過多導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)損傷,同時牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)甚至還可以促使自身的體格更為強健。

早上需要給予均衡的營養(yǎng)支持,不可以單吃牛奶以及蘋果,防止?fàn)I養(yǎng)缺乏之后導(dǎo)致自身的生長受到影響,不利于自身的體格強健。

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