減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，在一過(guò)程當(dāng)中，也有很多事情需要我們注意，不然不僅減肥的效果不是很好，還會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，現(xiàn)在很多女孩子都會(huì)利用苦瓜素來(lái)減肥，在這一過(guò)程當(dāng)中需要注意事情都有些什么呢？下面就讓我們來(lái)看看醫(yī)生是怎么看待這個(gè)問(wèn)題的吧。
一：不可食用的過(guò)多
由于苦瓜屬于寒性食物，所以不可多吃，并且在飲用苦瓜汁減肥的過(guò)程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因?yàn)椴柚械牟瓒喾訒?huì)傷害因?yàn)轱嬘每喙隙械狡v的胃。
二：控制進(jìn)食量
管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥，瘦身的速度都不會(huì)很快，喝苦瓜減少了三餐的進(jìn)食量，再加上苦瓜自身的減肥作用，這樣才是吃苦瓜減肥的最快方法。不要以為只 要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制進(jìn)食量，隨便吃多少都覺(jué)得沒(méi)關(guān)系的話，那么也只會(huì)越來(lái)越胖。吃苦瓜不用節(jié)食，但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。
三：選擇綠色的苦瓜
選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒(méi)有綠苦瓜的減肥效果好，價(jià)格還很貴，雖然黑苦瓜并不苦，但是不建議食用它來(lái)減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
看到這兒，你知道如果想利用苦瓜素來(lái)減肥都需要注意些什么了嗎？苦瓜素并不是直接燃燒了脂肪，而是抑制了我們的食量，并且把糖分轉(zhuǎn)換為脂肪的周期延長(zhǎng)了，這也就是說(shuō)我們?cè)诔钥喙纤氐耐瑫r(shí)也不能夠吃的太多，不然是沒(méi)有效果的。
