相信對很多女性來說最害怕的就是貧血的癥狀了，因為一旦發生這種癥狀就會頭暈目眩，同時在工作中也集中不了精神，這樣就會大大降低工作的效率，從而受到上級領導的批評. 因此很多朋友都希望吃一些含鐵高的食物來緩解貧血的癥狀，那么含鐵高的水果有哪些呢? 針對這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下.
缺鐵容易引起缺鐵性貧血，主要是由于嬰幼兒生長發育過快或者攝入不足所導致?？梢愿鶕殞毴辫F程度在醫生指導下藥物補充，同時可以食補，食補最安全有效。蛋黃所含鐵質較豐富，容易吸收;還有常見的含鐵食物如瘦肉、牛肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。
水果有蘋果，當你把蘋果切開后放一段時間就會發現切口處呈現紅黃色，像鐵銹，那就是鐵被氧化了，蘋果的含鐵量極大，又比較便宜。還有就是櫻桃了，這個含鐵也高，最好補血氣了，但是很貴。
新鮮蔬菜的含鐵量較高的有菲菜、薺菜、芹菜等，果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。其它食物中黑木耳含鐵量也相當高，海帶、紫菜、香菇等也不小，寶寶貧血，可以多吃一些含鐵高的食物，一月后復查血色素，效果不好，可以藥物治療。
以上幾段文字內容就為我們很好地解答了還鐵高的水果有哪些的這個疑問, 在此我衷心希望有這方面顧慮的朋友們都能認真閱讀上面的內容，這樣才能在日常生活中更有針對性地食用這些水果. 當然我想告訴大家的是，當我們缺鐵的時候不僅僅要使用水果，同時也要多吃一些動物內臟.
