對于大多數女性來說，生寶寶是她們的夢想，她們的生命也因為生寶寶而變得更加的圓滿，但是眾所周知，生完寶寶的女性大多數不是很健康，身體總存在各方面的問題，那么產后身子虛的調理辦法是什么呢？首先可以從飲食方面進行控制，然后再想想其他的方法，接下來讓我們一起來了解一下吧。

1．大棗益母草湯

大棗50克，益母草30克，紅糖50克。大棗、益母草洗凈，加水，大火燒沸，加紅糖改小火煎煮，至溢出藥昧即可。每晚臨睡前溫服，分娩后30天內連續飲用。可補氣養血、活血去淤。適用于產后體虛。

2．當歸紅糖蛋

當歸10克，紅糖50克，雞蛋2個。當歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用。

可補血活血、促進子宮恢復。適用于產后體虛，分娩后1月內選用。

3．歸芪紅棗雞

當歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。

仔母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當歸、紅棗塞入雞腹內，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調入食鹽、味精即可。吃肉喝湯．分娩后1月內均可以此佐餐。可補氣補血、活血健脾。適用于產后體虛。

4．鮮牛奶燜雞

仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。

仔母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入．待沸騰．改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。佐餐食用。可補氣溫中、滋養五臟、生津潤腸。適用于產后體虛。

5．豬蹄雞骨湯

豬排骨200克，豬蹄1只，雞骨200克，香菜10克，姜末、蔥花、味精、料酒、食鹽各適量。

排骨、豬蹄、雞骨洗凈，剁塊，同放鍋中，加水適量，大火燒沸，去浮沫，加姜末、料酒、食鹽，改小火煮至湯呈乳白色時，加香菜、蔥花、味精即成。佐餐服食，吃肉喝湯。可健脾益氣、補腎益精、通乳下氣。適用于產后體虛、乳少。

以上對于產后身子虛的調理方法進行了介紹，我們可以看出大多數的調理方法都是從飲食方面而言的，其次產后女性本人要注意的問題也比較多，不僅要注意保暖，而且還要注意作息方面的問題，不要經常熬夜，不然身體會變得越來越差。