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四種食物養(yǎng)胃又養(yǎng)腎

作者:小麥  時(shí)間:2014-04-16 16:27:10  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

脾胃和腎相輔相成,調(diào)養(yǎng)得當(dāng),使人精力充沛,充滿活力。中醫(yī)認(rèn)為,常吃以下四種食物就有很好的效果。

枸杞:

可滋補(bǔ)腎氣,還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆,若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀,可能是火大,應(yīng)減少用量,或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。

山藥

新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃,有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好,可消除腹脹的副作用。

茯苓

這是一種長(zhǎng)在松樹下的真菌,可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同樣效果。

粥容易消化,是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥,滋補(bǔ)肝腎,又能增強(qiáng)免疫力。

最后,需要提醒的是,胃不好的人,要少吃甜食,可以避免消化不良。

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