相信有很多人都喜歡喝紅棗茶，在紅棗茶湯中營養(yǎng)含量非常豐富，尤其是維生素，在絕大多數(shù)食物當(dāng)中，紅棗的維生素含量是最高的。紅棗可以用來泡茶喝，能夠改善我們的睡眠，并且經(jīng)常飲用紅棗茶還能夠改善我們的胃腸功能，對于一些胃腸疾病還有緩解作用。下面就來看一下紅棗的具體功效。

紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

經(jīng)常飲用紅棗能夠滋潤腸胃，還能夠健脾，比如選擇6顆體型健碩的紅棗，選擇54g上好的紅茶或者綠茶，直接泡水服用，人口增加血循環(huán)，還能夠改善膚質(zhì)。并且紅棗茶能夠提神，女性生理期飲用紅棗茶能夠預(yù)防貧血，紅棗里面含有豐富的鐵元素，能夠補(bǔ)鐵。