肥胖不僅會(huì)影響到外觀，還會(huì)對健康造成影響，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究的數(shù)據(jù)顯示，身材肥胖的人，患上高血壓等疾病的概率要比正常人高出三倍多，所以減肥是件迫在眉睫的事情，用醋泡香蕉可以達(dá)到比較好的減肥方法，但是香蕉泡醋的比例為多少比較合適呢？下面我們一起來看看吧。

一：做法

1.把香蕉切成1-2毫米的薄片。

2.找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖。

3.倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。

4.把果醋和紅糖攪勻。

5.放入切好的香蕉片。

6.蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。

醋泡香蕉的比例是可以根據(jù)自己的飲用習(xí)慣來添加,每個(gè)人的習(xí)慣不同所用的比例也會(huì)不同,所以沒有統(tǒng)一的比例。

二：功效

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨瑥亩l(fā)揮出最大功效。

1根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可幫助醣類消化;鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運(yùn)作，避免脂肪細(xì)胞堆積;鈣可以排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。

香蕉泡醋不僅可以幫助減肥，還可以使人體內(nèi)的膽固醇水平降低，所以對于肥胖的人來說是很有幫助的，但是并不能光靠吃這個(gè)東西來減肥，那樣會(huì)對胃黏膜造成一定的傷害，從而導(dǎo)致胃潰瘍，每天的食用量最多不可以超過三勺。