早餐吃五谷雜糧對身體是比較好的，具有補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)、緩解饑餓感、輔助調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)等好處，不建議吃太多的五谷雜糧。
1、補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)：五谷雜糧中含有較豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素、鈣元素、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，及時(shí)補(bǔ)充自身臟器行正常活動(dòng)所需物質(zhì)，避免出現(xiàn)上述營養(yǎng)成分缺乏。
2、緩解饑餓感：如果病人出現(xiàn)饑餓，腹部內(nèi)出現(xiàn)咕嚕嚕的聲音，建議適量補(bǔ)充五谷雜糧，補(bǔ)充胃腸道內(nèi)食物含量，輔助改善饑餓造成的手腳發(fā)軟無力、精神狀態(tài)較差等癥狀。
3、輔助調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)：因五谷雜糧中也含有較豐富的膳食纖維，對于調(diào)節(jié)腸蠕動(dòng)速度會(huì)起到幫助作用，加快腸道蠕動(dòng)速度，輔助改善便秘疾病發(fā)作的概率。
除此之外，因此適量吃五谷雜糧比較好，也具有輔助滋補(bǔ)脾胃、輔助調(diào)節(jié)腦細(xì)胞基礎(chǔ)代謝、降低維生素B族缺乏病發(fā)作可能性等好處。
