国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

春困來襲不妨請食療來幫忙

作者:夏天  時間:2014-04-15 14:07:33  來源: 大眾養生網

春困人人都避免不了,解決春困的辦法也有很多。不過飲食是最簡單的一種方法,很輕松都能搞定春困。現在就給大家介紹幾種食物能夠讓春困遠離你而去。

1、香蕉

香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,人在劇烈運動后,體內的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

2、草莓

草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。

3、金槍魚

在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。

4、麥片

有人發現,早餐中纖維含量高的話,就不會有饑腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

5、豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

6、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

7、脫脂酸奶

許多婦女在經期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品免费视频播放 | 达达兔午夜起神影院在线观看麻烦 | 国产精品永久免费视频观看 | 成人国产在线视频 | 久久久国产精品网站 | 国产成a人片在线观看视频 国产成a人片在线观看视频99 | 国产成人亚洲精品一区二区在线看 | 超级黄色毛片 | 欧美成人禁片在线观看网址 | 一级做a爰毛片 | 美女扒开胸露出奶乳免费 | 久久日本精品99久久久久 | 久草在线资源 | 国产精品亚洲欧美一级久久精品 | 亚洲首页在线观看 | 色噜噜国产在线91蝌蚪 | 青青青在线日本免费视频 | 国产黄在线观看免费观看不卡 | 欧美成人做性视频在线播放 | 精品国产亚洲一区二区三区 | 欧美一区二区三区网站 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠2022 | 欧美人七十二式性视频教程一 | 亚洲第一区视频在线观看 | 国产一区二区在线观看免费 | 国产婷婷 | 国内精品视频成人一区二区 | 亚洲人成综合网站在线 | 精品国产日韩亚洲一区在线 | 中国产一级毛片 | 黄色短视频免费观看 | 国产一区二区三区四区小蝌蚪 | 免费在线观看色 | 国产精品第一页爽爽影院 | 91精品啪国产在线观看免费牛牛 | 亚洲影视自拍揄拍愉拍 | 性感美女香蕉视频 | 国产成人精品免费视频软件 | 欧美日本一区二区 | 久热中文字幕在线精品首页 | 国产精品永久免费视频观看 |