很多人經(jīng)常喜歡喝酒，但是酒確實(shí)不是什么好東西，有的人還會(huì)每天借酒消愁，甚至是長(zhǎng)期飲酒，每天自己在家都會(huì)小酌一杯，這樣下來(lái)肝臟是很容易中毒的，解酒功能不好，肝臟中毒的話就很容易滋生很多毒素，這樣毒素加重后就會(huì)誘發(fā)很多肝病，而膽也會(huì)有很大的傷害，吃的食物都會(huì)經(jīng)過(guò)膽的，這樣下來(lái)肝膽都容易出問(wèn)題，那么促進(jìn)肝膽排毒的食物有哪些呢?

荔枝

據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。不過(guò)，過(guò)多食用會(huì)流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強(qiáng)的食物，還有益于促進(jìn)肝臟排毒。

豬血

據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。

烏梅

如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來(lái)覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。

胡蘿卜

是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

上面內(nèi)容的介紹大家都看懂了嗎，這些食物都是具有肝膽排毒的功效，如果肝膽排毒了，那么我們的肝膽就會(huì)變得很健康，促進(jìn)了肝膽排毒之后，我們的肝膽一點(diǎn)毒素也沒有，那么什么肝膽疾病也不容易患上了，如果大家長(zhǎng)期飲酒的話，那么就采取這些食物來(lái)給自己排毒，同時(shí)也要做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)給自己全身排毒。